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El ejercicio ayuda a las personas a perder peso y a reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio con regularidad reduce el riesgo de que una persona desarrolle algunas enfermedades, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta. El ejercicio también puede ayudar a mantener su cuerpo en un peso saludable.
- ¿El ejercicio es bueno para todos??
- ¿Es el ejercicio realmente necesario??
- ¿Deberías hacer ejercicio todos los días??
- Por qué el ejercicio es malo para ti?
¿El ejercicio es bueno para todos??
El ejercicio y la actividad física son buenos para casi todos, incluidos los adultos mayores. Independientemente de su salud y habilidades físicas, puede ganar mucho si se mantiene activo.
¿Es el ejercicio realmente necesario??
El ejercicio regular es uno de los pilares para mantener una buena salud. La actividad física regular ayuda a prevenir enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, diabetes, demencia e incluso algunos tipos de cáncer.
¿Deberías hacer ejercicio todos los días??
Los adultos deben realizar algún tipo de actividad física todos los días. Hacer ejercicio solo una o dos veces por semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Hable primero con su médico de cabecera si no ha hecho ejercicio durante algún tiempo o si tiene problemas o problemas médicos.
Por qué el ejercicio es malo para ti?
Se supone que el ejercicio es bueno para usted, pero hacer demasiado ejercicio o correr demasiado rápido puede tener graves consecuencias para su cuerpo y cerebro. Hacer un esfuerzo excesivo podría deshacer los resultados por los que trabajó duro y, lo que es peor, podría dañar su corazón y arterias, provocar lesiones y volverlo adicto.
