Ejercicios para mejorar la agilidad

8 mejores ejercicios de entrenamiento de agilidad

1. Saltos pliométricos laterales. Los saltos pliométricos laterales ayudan a desarrollar la potencia explosiva, el equilibrio y la coordinación mediante el uso de nuestro peso corporal natural. ...
2. Ejercicios de rodilla alta para correr hacia adelante. ...
3. Taladros de lado a lado de carrera lateral. ...
4. Taladros de puntos. ...
5. Taladros de caja de salto. ...
6. Taladros L. ...
7. Ejercicio de agilidad pliométrica. ...
8. Lanzadera funciona.

1. ¿Cuáles son 10 ejemplos de ejercicios para mejorar la agilidad??
2. ¿Qué tipo de entrenamiento mejora la agilidad??

¿Cuáles son 10 ejemplos de ejercicios para mejorar la agilidad??

Una vez que termine los 10 ejercicios, descanse de 2 a 3 minutos y luego repita el circuito dos veces para un total de 3 series.

• Salto lateral con escalera de agilidad. Compartir en Pinterest. ...
• Dos saltos hacia adelante, un salto hacia atrás. ...
• Póngase en cuclillas / salte. ...
• Salto hacia adelante con una sola pierna. ...
• Estocada lateral. ...
• Toque lateral con el dedo del pie. ...
• Patinador con puntera en caja. ...
• Gato de tablones.

¿Qué tipo de entrenamiento mejora la agilidad??

El entrenamiento en circuito implica realizar una serie de ejercicios en un orden especial llamado circuito. Cada actividad tiene lugar en una 'estación'. Puede diseñarse para mejorar la velocidad, la agilidad, la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular.