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Doble la mano hacia abajo y tire suavemente hacia usted con la otra mano. Sentirás tensión en la parte exterior de tu codo y antebrazo. Esta área es donde puede experimentar un esfuerzo repetitivo debido a escribir en una computadora. Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
- ¿Deben descansar los antebrazos sobre el escritorio??
- ¿Qué causa la debilidad en los antebrazos??
- ¿Por qué me duele el antebrazo cuando juego en la PC??
¿Deben descansar los antebrazos sobre el escritorio??
Pararse en un escritorio requiere que el escritorio tenga la altura correcta: sus codos deben estar doblados a 90 grados y el escritorio debe estar a la altura de sus antebrazos. Esto significa que sus hombros pueden estar en la posición relajada mientras sus antebrazos descansan sobre el escritorio.
¿Qué causa la debilidad en los antebrazos??
Las causas habituales de debilidad del brazo incluyen lesión o infección del brazo; pérdida de masa muscular, como por ciertos trastornos musculares o por falta de uso; daño o compresión nerviosa en la columna vertebral; o ciertas condiciones hereditarias.
¿Por qué me duele el antebrazo cuando juego en la PC??
No es necesario que esté en la cancha de tenis para desarrollar el codo de tenista; puede obtenerlo jugando videojuegos. El movimiento repetitivo de los juegos puede dañar el tendón que ayuda a extender los dedos. Sentirá dolor en el codo y el antebrazo, que podría llegar hasta todo el brazo.
