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Entonces, usa el pulgar y el dedo índice de su mano que toca y los usa para estirar los dedos de su mano que está fregando. Mantenga cada estiramiento durante unos 15 segundos al principio y siga aumentando la duración del estiramiento gradualmente. Relaje los dedos después de realizar el estiramiento, esto es crucial.
¿Es bueno estirar las manos??
Los ejercicios de manos y dedos pueden ayudar a fortalecer sus manos y dedos, aumentar su rango de movimiento y aliviar el dolor. Estírate solo hasta que sientas opresión. No deberías sentir dolor.
