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- ¿Qué es el ejercicio de flexión??
- ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de flexión??
- ¿Qué tipo de ejercicio es la inclinación hacia adelante??
¿Qué es el ejercicio de flexión??
El ejercicio de estiramiento lateral estira y fortalece los músculos intercostales. Estos son los músculos entre las costillas. Ayudan a sostener las costillas.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de flexión??
Hay muchos beneficios en las curvas hacia adelante, tanto de pie como sentado. Crean longitud y espacio en la columna, contrarrestando la compresión, y su naturaleza interna puede promover la introspección. Sin embargo, las curvas hacia adelante también pueden ser un desafío para muchas personas, especialmente aquellas con isquiotibiales tensos.
¿Qué tipo de ejercicio es flexión hacia adelante??
Este estiramiento activa tus abdominales, cuádriceps y pantorrillas. Estira los músculos de la cadera, los isquiotibiales y la espalda baja. Estos mismos músculos a menudo se sienten tensos y doloridos después de pasar varias horas sentados en un escritorio. El estiramiento hacia adelante también estimula los sistemas digestivo, urogenital, nervioso y endocrino.
