Cómo no distraerse

10 consejos para ayudar a reducir las distracciones y aumentar su concentración

• Tenga un plan la noche anterior. Considere escribir dos cosas que deben completarse para que ese día sea productivo. ...
• Apaga las distracciones. ...
• Sentirse cómodo. ...
• Practica la meditación. ...
• Establezca metas más pequeñas. ...
• Dormir. ...
• Utilice recordatorios visuales. ...
• Dar una recompensa.

1. ¿Cómo puedo evitar distraerme??
2. ¿Por qué me distraigo fácilmente??
3. ¿Cómo puedo entrenar mi cerebro para que no se distraiga??

¿Cómo puedo evitar distraerme??

7 formas de evitar distracciones y concentrarse en estudiar

1. Organícese con una lista de tareas pendientes.
2. Silencie las alertas y mantenga las pestañas abiertas de Internet al mínimo.
3. Divida los grandes proyectos en pequeños pedazos.
4. Utilice música y auriculares para reducir el ruido.
5. Encuentre el mejor entorno para estudiar de manera eficiente.
6. Limpia y organiza tu espacio de trabajo.

¿Por qué me distraigo fácilmente??

Las distracciones activan diferentes partes de nuestro cerebro y lo hacen más rápido que la rutina diaria de prestar atención, han descubierto los neurocientíficos.

¿Cómo puedo entrenar mi cerebro para que no se distraiga??

Presta atención y aplica!

1. Planifique y visualice algunas tareas críticas cada día. Nuestros pensamientos dan forma a nuestra realidad. ...
2. Encuentre sus horas pico. ...
3. Evite la multitarea. ...
4. Trate su mente como un músculo. ...
5. Desarrollar fuerza de voluntad y disciplina. ...
6. Reconozca su necesidad de evitar el dolor y obtener placer. ...
7. Evitar distracciones. ...
8. Aproveche el poder de los hábitos.