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Inclinarse hacia atrás en el respaldo de su silla aumenta la presión en las tres áreas de su columna, pero es particularmente malo para la columna lumbar y el cuello. ... Nuevamente, esto ejerce una presión adicional sobre la espalda baja y el cuello.
- ¿Es mejor sentarse derecho o recostarse??
- ¿Qué pasa si te recuestas en tu silla??
- ¿Debería reclinarme en la silla de mi oficina??
- ¿Es mejor sentarse en una silla sin respaldo??
¿Es mejor sentarse derecho o recostarse??
Parece que sentarse con la espalda recta, algo que a muchos de nosotros nos enseñan desde una edad muy temprana, no es bueno para la espalda, dicen investigadores de Escocia y Canadá. Descubrieron que sentarse derecho tensa la espalda innecesariamente. Idealmente, debería inclinarse ligeramente hacia atrás, en un ángulo de unos 135 grados, dicen.
¿Qué pasa si te recuestas en tu silla??
Reclinarse es bueno para el dolor de espalda.
Cuando se sienta en una silla en un ángulo de 90 grados durante períodos prolongados, la gravedad comprime la columna y provoca hernias de disco y pellizcos en la columna. Este daño puede resultar en problemas de espalda severos e incluso permanentes.
¿Debería reclinarme en la silla de mi oficina??
El soporte para la espalda es una parte fundamental de la postura adecuada en el escritorio. ... Nunca se siente inclinado hacia adelante en la silla de su escritorio. Siéntese ligeramente en un ángulo de 110 grados, con el respaldo de la silla firmemente contra usted. Este ángulo favorece una buena circulación y garantiza que utilice el respaldo de la silla como apoyo.
¿Es mejor sentarse en una silla sin respaldo??
Como regla general, no es buena idea sentarse en una silla sin respaldo, ya que la falta de respaldo alterará su postura. Si no tiene músculos centrales fuertes, los músculos de la espalda deben trabajar más de lo normal para sostener la columna.
