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La repetición en Karate les da a sus hijos la capacidad de estudiar durante más horas y practicar fórmulas una y otra vez. Cuando se trata del día de la prueba o la presentación, en lugar de luchar para recordar una palabra o un número, será un acto reflejo respirar y utilizar la memoria muscular.
- ¿Qué es la memoria muscular de combate??
- ¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar la memoria muscular??
- ¿Es la memoria muscular algo real??
- ¿Puedes entrenar la memoria muscular??
¿Qué es la memoria muscular de combate??
Cualquiera que haya pasado más de 5 minutos en el ejército ha escuchado la fase "memoria muscular". La idea de la memoria muscular es practicar una tarea hasta que se convierta más en un reflejo que en una acción activa. En otras palabras, entrena como peleas.
¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar la memoria muscular??
Si le preguntas a Malcolm Gladwell, se necesitan aproximadamente 10,000 horas para dominar una habilidad. Sin embargo, es probable que se requiera mucho menos tiempo que eso para aprovechar los beneficios de la memoria muscular para el entrenamiento de la hipertrofia. La investigación sugiere que 2 a 4 semanas de entrenamiento de fuerza inducen adaptaciones neurológicas (1,2,3).
¿Es la memoria muscular algo real??
No hay memoria literal en los músculos, pero existe lo que la gente llama "memoria muscular", aunque el nombre es inapropiado. Un mejor nombre podría ser "memoria subconsciente", ya que la información se almacena en el cerebro, pero es más accesible, o sólo accesible, por medios no conscientes.
¿Puedes entrenar la memoria muscular??
A pesar de la terminología, la memoria muscular no tiene nada que ver con tus músculos, ocurre en tu cerebro. ... Como señala Johnstone, se trata de "práctica continua", pero desarrollarás la memoria muscular mucho más rápido si cambias la repetición sin sentido por hábitos estratégicos que ejerciten esas conexiones neuronales.
