Compulsiones mentales

Las compulsiones mentales implican hacer algo mentalmente en respuesta a una obsesión para prevenir un resultado temido o para reducir la ansiedad que causa la obsesión. Por ejemplo, una persona con obsesiones religiosas puede temer que sus hijos se enfermen si tiene pensamientos blasfemos.

1. ¿Cómo detienes las compulsiones mentales??
2. ¿Cuáles son ejemplos de compulsiones??
3. ¿Cuáles son algunos rituales mentales??
4. ¿Qué son las compulsiones en la ansiedad??

¿Cómo detienes las compulsiones mentales??

Practica la exposición haciendo surgir la obsesión en la realidad y en la imaginación. Practique la prevención ritual absteniéndose de hacer compulsiones y conductas de bloqueo del miedo. Practique la aceptación, experimentando plenamente los pensamientos, imágenes, impulsos, emociones y sensaciones físicas que desencadenan.

¿Cuáles son ejemplos de compulsiones??

Compulsiones

• rezar o repetir ciertas frases una y otra vez.
• contar hasta un cierto número, a veces un número específico de veces.
• recolectar o acumular artículos.
• lavarse las manos o partes del cuerpo una y otra vez.
• limpieza de habitaciones y artículos, a veces varias veces o durante varias horas al día.

¿Cuáles son algunos rituales mentales??

Rituales mentales comunes

• Palabras, imágenes, números especiales, repetidos mentalmente para neutralizar la ansiedad.
• Oraciones especiales (cortas o largas) repetidas de una manera establecida.
• Conteo mental.
• Elaboración de listas mentales.
• Revisión mental (e.gramo. revisar conversaciones o acciones)
• Borrado mental de imágenes mentales no deseadas.
• Deshacer mental.
• Autoconfianza.

¿Qué son las compulsiones en la ansiedad??

Las compulsiones son actividades repetitivas que haces para reducir la ansiedad causada por la obsesión. Podría ser algo como comprobar repetidamente que una puerta está cerrada, repetir una frase específica en su cabeza o comprobar cómo se siente su cuerpo.