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Estar en el momento presente, o el "aquí y ahora", significa que somos conscientes y conscientes de lo que está sucediendo en este mismo momento. No nos distraen las cavilaciones sobre el pasado o las preocupaciones sobre el futuro, sino que nos centramos en el aquí y ahora. ... “El momento presente es lo único donde no hay tiempo.
- ¿Cómo me mantengo en la atención presente??
- ¿La atención plena está viviendo en el ahora??
- ¿Cómo te quedas en la ansiedad del momento presente??
- ¿Cómo puedo practicar permanecer en el momento??
¿Cómo me mantengo en la atención presente??
6 consejos para permanecer en el momento presente
- Comprometerse a permanecer presente. Permanecer en el momento presente va a requerir cierto grado de esfuerzo y compromiso. ...
- Desarrollar un sistema. ...
- Toma conciencia de tu cuerpo. ...
- Permanezca consciente de sus pensamientos. ...
- Ten cuidado de tu entorno. ...
- Disfruta de estar donde estás.
¿Es la atención plena viviendo en el ahora??
Vivir el momento, también llamado atención plena, es un estado de atención activa, abierta e intencional en el presente. Cuando te vuelves consciente, te das cuenta de que no eres tus pensamientos; te conviertes en un observador de tus pensamientos de momento a momento sin juzgarlos.
¿Cómo te quedas en la ansiedad del momento presente??
10 formas de vivir en el presente
- Yo predigo lo que va a pasar. Y la ansiedad dicta que es mayormente negativa. Esto crea más ansiedad. Es un círculo vicioso.
- Vivir el presente tanto como sea posible.
- 1) RESPIRA.
- 2) Sea minimalista.
- 3) Sonríe.
- 4) Perdona el pasado.
- 5) Sueña en grande, pero trabaja duro hoy.
- 6) Haz una cosa a la vez.
¿Cómo puedo practicar permanecer en el momento??
6 formas de vivir el momento
- Concéntrate en el ahora. Para vivir el momento, debes concentrarte en el ahora. ...
- Presta atención a las pequeñas cosas. Observa el mundo que te rodea: las pequeñas cosas. ...
- Sonrisa. ...
- Realiza actos de bondad al azar. ...
- Dar gracias. ...
- No te preocupes.
