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Las lesiones por uso excesivo generalmente responden bien al descanso, las compresas frías o calientes y el estiramiento suave. Tomar medicamentos de venta libre (OTC), como acetaminofén e ibuprofeno, también puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
- ¿Cómo puedo evitar que me duelan los dedos??
- ¿Cómo evito que me duelan las manos después del ejercicio??
¿Cómo puedo evitar que me duelan los dedos??
Remedios caseros para el dolor en las articulaciones de los dedos
- Descanse las articulaciones de los dedos. ...
- Aplique hielo a la lesión para ayudar con el dolor y la hinchazón.
- Use analgésicos como ibuprofeno o acetaminofén.
- Use una crema o ungüento tópico para aliviar el dolor.
- Use una crema o ungüento contrairritante tópico con mentol o capsaicina.
¿Cómo evito que me duelan las manos después del ejercicio??
Consejos para aliviar el dolor y el dolor muscular
- Usa una bolsa de hielo.
- Ir por un masaje.
- Estirar, estirar, estirar.
- Haga ejercicios ligeros (como caminar, nadar)
- Desarrolle ejercicios excéntricos lentamente.
- Tomar un baño tibio.
