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La respiración nasal es beneficiosa principalmente porque permite que las cavidades nasales:
- reducir la exposición a sustancias extrañas.
- humidificar y calentar el aire inhalado.
- aumentar el flujo de aire a las arterias, venas y nervios.
- aumentar la absorción y la circulación de oxígeno.
- ralentizar la respiración.
- mejorar la capacidad pulmonar.
- fortalecer el diafragma.
- Por qué es importante la respiración nasal?
- ¿Cómo puedo mejorar mi respiración por la nariz??
- ¿La respiración nasal aumenta el óxido nítrico??
- ¿La respiración nasal fortalece su sistema inmunológico??
Por qué es importante la respiración nasal?
Respirar por la nariz te permite respirar más profundamente, lo que activa la parte inferior de los pulmones. Cuando los pulmones inferiores se activan, bombean más oxígeno al resto de su cuerpo. Más oxígeno significa más apoyo a sus células y mantiene la función sana de los tejidos y órganos.
¿Cómo puedo mejorar mi respiración por la nariz??
Ejercicio de respiración para despejar la nariz obstruida
- Siéntese en posición vertical y respire tranquilamente unas cuantas veces.
- Inhala por la nariz durante dos segundos y luego exhala por la nariz durante tres segundos. ...
- Pellizque suavemente su nariz y mantenga la boca cerrada. ...
- Asegúrate de respirar por la nariz cuando no puedas aguantar más.
¿La respiración nasal aumenta el óxido nítrico??
El presente estudio demuestra que la tcPO2 aumenta durante la respiración nasal en comparación con la respiración oral en sujetos sanos. Además, en pacientes intubados, privados de autoinhalación de NO endógeno.
¿La respiración nasal fortalece su sistema inmunológico??
Cuando inhala por la boca, el aire no se calienta ni se filtra, lo que puede ser perjudicial para su salud. Además de todo esto, la respiración nasal produce óxido nítrico. Esto ayuda a combatir los virus y matar las bacterias al mismo tiempo que controla el sistema inmunológico y reduce la presión arterial.
