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La quinta estrategia de regulación de las emociones, la modulación de la respuesta, es una estrategia centrada en la respuesta. A diferencia de las otras cuatro categorías, esta estrategia se aplica después de que se hayan generado las tendencias de respuesta emocional: una persona intenta influir en el proceso de tendencias de respuesta convirtiéndose en una respuesta conductual.
- ¿Qué es la estrategia basada en la respuesta para la regulación emocional??
- ¿Qué son las técnicas de regulación de las emociones??
- ¿Cuáles son las dos formas de regulación emocional??
- ¿Cuáles son las 10 estrategias comunes empleadas en la regulación emocional??
¿Qué es la estrategia basada en la respuesta para la regulación emocional??
Esta estrategia de regulación de las emociones implica el uso de habilidades cognitivas (p.gramo., tomar perspectiva, desafiar interpretaciones, replantear el significado de situaciones) para modificar el significado de un estímulo o situación que da lugar a la reactividad emocional.
¿Qué son las técnicas de regulación de las emociones??
La Terapia de Regulación de las Emociones es un enfoque centrado en la persona para lidiar con la regulación afectiva. Utiliza partes de CBT, DBT, Mindfulness y otros enfoques humanitarios para lograr los siguientes objetivos: Ayudar a las personas a identificar, reconocer y describir sus emociones.
¿Cuáles son las dos formas de regulación emocional??
El modelo de proceso también divide estas estrategias de regulación de las emociones en dos categorías: centradas en antecedentes y centradas en respuestas. Estrategias centradas en antecedentes (i.mi., selección de situación, modificación de situación, despliegue de atención y cambio cognitivo) ocurren antes de que se genere por completo una respuesta emocional.
¿Cuáles son las 10 estrategias comunes empleadas en la regulación emocional??
Las estrategias más comunes que se utilizan son la atención plena, la distracción, la rumia, la aceptación, la resolución de problemas, la preocupación, la reevaluación, la evitación conductual, la evitación de la experiencia y la supresión expresiva [12] .
