Piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección que provoca un impulso incontrolable de mover las piernas, generalmente debido a una sensación incómoda. Por lo general, ocurre en las horas de la tarde o la noche cuando está sentado o acostado. Moverse alivia temporalmente la sensación desagradable.

1. ¿Por qué de repente tengo piernas inquietas??
2. ¿Qué haces cuando tus piernas se sienten inquietas??
3. ¿Qué alimentos pueden causar el síndrome de piernas inquietas??

¿Por qué de repente tengo piernas inquietas??

En la mayoría de los casos, se desconoce la causa del SPI (llamado SPI primario). Sin embargo, el SPI tiene un componente genético y se puede encontrar en familias en las que los síntomas comienzan antes de los 40 años. Se han asociado variantes genéticas específicas con el SPI. La evidencia indica que los niveles bajos de hierro en el cerebro también pueden ser responsables del SPI.

¿Qué haces cuando tus piernas se sienten inquietas??

Hacer cambios simples en el estilo de vida puede ayudar a aliviar los síntomas del SPI:

1. Prueba baños y masajes. Remojarse en un baño tibio y masajear las piernas puede relajar los músculos.
2. Aplicar compresas frías o calientes. ...
3. Establece una buena higiene del sueño. ...
4. Ejercicio. ...
5. Evite la cafeína. ...
6. Considere usar una envoltura para pies.

¿Qué alimentos pueden causar el síndrome de piernas inquietas??

Si tiene SPI, también hay alimentos que querrá evitar porque pueden exacerbar la afección y empeorar sus síntomas. Los tres alimentos principales que se deben evitar son el chocolate, los refrescos azucarados y los alimentos fritos.