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Una lesión por esfuerzo repetitivo (RSI), a veces denominada lesión por esfuerzo repetitivo, es una acumulación gradual de daño en los músculos, tendones y nervios por movimientos repetitivos. Las RSI son comunes y pueden ser causadas por muchos tipos diferentes de actividades, que incluyen: usar un mouse de computadora. mecanografía.
- ¿Puede obtener RSI al escribir??
- ¿Cómo se evita el RSI al escribir??
- ¿Cuáles son los cinco síntomas de RSI??
- ¿Cómo se trata la tipificación RSI??
¿Puede obtener RSI al escribir??
Los músculos y tendones involucrados en la mecanografía son impresionantemente numerosos dentro de las complejas estructuras de nuestras muñecas, manos y brazos. Sin embargo, el movimiento sostenido requerido durante largos períodos de mecanografía sin mucho descanso puede causar absolutamente una lesión por esfuerzo repetitivo.
¿Cómo se evita el RSI al escribir??
Para prevenir RSI, mantenga las muñecas rectas y planas al escribir. Siéntese con los muslos nivelados, los pies apoyados en el piso (o en el reposapiés), siéntese derecho, los hombros relajados, la parte superior de los brazos a los lados, no extendidos, los antebrazos horizontales o ligeramente inclinados hacia abajo, de modo que las rodillas y los codos estén en ángulo recto.
¿Cuáles son los cinco síntomas de RSI??
Los síntomas de RSI o una lesión por uso excesivo pueden ser cualquiera de los siguientes:
- Es un dolor ardiente, doloroso o punzante.
- Temblores, torpeza y entumecimiento.
- Fatiga o falta de fuerza.
- Debilidad en las manos o antebrazos. ...
- Dificultad con las actividades diarias, e.gramo. abrir puertas, picar verduras, abrir un grifo.
¿Cómo se trata la tipificación RSI??
Opciones de tratamiento
- medicación, incluido el paracetamol, el uso a corto plazo de medicamentos antiinflamatorios, como ibuprofeno, o medicamentos que bloquean los receptores del dolor, como algunas formas de antidepresivos, si tiene síntomas graves o interrupción del sueño.
- compresas frías, soportes elásticos o una férula.
