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- ¿Qué es el ejercicio de tapping??
- ¿El tapping realmente funciona??
- ¿Dónde haces tapping para la ansiedad??
- ¿Hacer tapping ayuda con la ansiedad??
¿Qué es el ejercicio de tapping??
La técnica de libertad emocional (EFT) es un tratamiento alternativo para el dolor físico y la angustia emocional. También se lo conoce como tapping o acupresión psicológica. Las personas que utilizan esta técnica creen que tocar el cuerpo puede crear un equilibrio en su sistema energético y tratar el dolor.
¿El tapping realmente funciona??
Los estudios demuestran que el tapping con EFT puede mejorar los trastornos psicológicos. Se necesita más investigación para comparar las técnicas de EFT con tratamientos estándar como la terapia de conversación. La mayoría de los estudios de EFT se basan en la retroalimentación de los participantes, pero al menos un estudio encontró que el tapping con EFT tuvo resultados medibles en el cuerpo.
¿Dónde haces tapping para la ansiedad??
El tapping con EFT se usa para la ansiedad, depresión, dolores de cabeza, dolor, pérdida de peso y más. Los principales puntos de tapping de EFT son el costado de la mano, la ceja, el costado y debajo del ojo, debajo de la nariz, el mentón, la clavícula, la axila y la parte superior de la cabeza. La investigación ha encontrado que el tapping con EFT es efectivo para algunas personas.
¿Hacer tapping ayuda con la ansiedad??
Se ha demostrado clínicamente que el tapping controla el estrés, reduce los niveles de cortisol, mejora la ansiedad e incluso trata el trastorno de estrés postraumático en los veteranos. "Debido a que el tapping es una técnica suave y fácil de seguir, cualquier persona que luche contra el estrés, la ansiedad o el dolor puede beneficiarse", dice Ortner.
