Estiramiento de la parte superior del cuerpo

1. ¿Cuáles son los 5 estiramientos de la parte superior del cuerpo??
2. ¿Por qué son importantes los estiramientos de la parte superior del cuerpo??

¿Cuáles son los 5 estiramientos de la parte superior del cuerpo??

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo: 5 ejercicios y estiramientos para comenzar lo antes posible

• Estiramiento lateral con bandas. El rango de movimiento en los hombros está directamente relacionado con qué tan bien los músculos de la parte superior de la espalda les permiten moverse. ...
• Separadores con bandas. Escuchen todos ustedes! ...
• Paso a través de bandas. ...
• Pull Ups. ...
• Lagartijas.

¿Por qué son importantes los estiramientos de la parte superior del cuerpo??

Esto puede ayudar a mejorar la flexibilidad y reducir la tensión y el dolor de los músculos. Al estirar, concéntrese en las áreas principales de su cuerpo que ayudan con la movilidad, como las pantorrillas, los isquiotibiales, los flexores de la cadera y los cuádriceps. Para aliviar la parte superior del cuerpo, intente movimientos que estiren los hombros, el cuello y la parte inferior de la espalda.