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Otros factores que afectan el sueño incluyen el estrés y muchas afecciones médicas, especialmente aquellas que causan dolor crónico u otras molestias. Los factores externos, como lo que comemos y bebemos, los medicamentos que tomamos y el entorno en el que dormimos, también pueden afectar en gran medida la cantidad y calidad de nuestro sueño.
¿Cuáles son los factores que afectan el sueño??
6 factores que afectan tu sueño
- Cafeína. El consumo de cafeína por las noches provocará trastornos del sueño. ...
- De fumar. La nicotina es un estimulante que dificulta que los fumadores se duerman. ...
- Marijuana. Por otro lado, fumar marihuana puede tener un efecto muy diferente sobre el sueño y la calidad del sueño. ...
- Pastillas para dormir. ...
- Dieta especial. ...
- Sexo.
¿Qué puede interrumpir tu sueño??
Una de las causas comunes de la interrupción del sueño es el estilo de vida, que incluye cualquiera de los siguientes hábitos:
- Beber alcohol dentro de las cuatro horas antes de acostarse. ...
- Comer unas horas antes de acostarse. ...
- Dormir demasiadas siestas. ...
- Consumir demasiada cafeína. ...
- Ansiedad o depresión. ...
- Próstata agrandada (hiperplasia prostática benigna o HPB).
