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Qué hacer cuando estás abrumado

Qué hacer cuando estás abrumado

Pruebe algunos de estos consejos cuando se sienta abrumado:

  1. Toma una respiración profunda y aléjate. Si se siente abrumado o ansioso, una forma rápida de comenzar a aliviar esos sentimientos es haciendo ejercicios de respiración. ...
  2. Crea una lista de "no". ...
  3. Ser amable con usted mismo. ...
  4. Pide ayuda a un ser querido. ...
  5. Escribirlo.

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