¿Por qué siempre estoy cansado?

Puede estar demasiado agotado incluso para manejar sus asuntos diarios. En la mayoría de los casos, hay una razón para la fatiga. Puede ser rinitis alérgica, anemia, depresión, fibromialgia, enfermedad renal crónica, enfermedad hepática, enfermedad pulmonar (EPOC), una infección bacteriana o viral o algún otro problema de salud.

1. ¿Por qué estoy tan cansado aunque duermo mucho??
2. ¿Cómo puedo dejar de estar tan cansado todo el tiempo??

¿Por qué estoy tan cansado aunque duermo mucho??

Anemia: tener niveles insuficientes de hierro en la sangre puede hacer que se sienta cansado sin importar cuánto tiempo duerma por la noche. Deshidratación: esta puede ser bastante sorprendente; Sin embargo, la deshidratación es una de las razones más comunes por las que se siente cansado.

¿Cómo puedo dejar de estar tan cansado todo el tiempo??

Aumente la cantidad de frutas, verduras, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras en su dieta. Reducir la cantidad de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal. No comas en exceso. Las comidas abundantes pueden agotar tu energía.