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Los calentamientos son cruciales porque preparan los músculos para la actividad. Sin calentar, no solo corre el riesgo de lesionarse, sino que también obtiene menos de su entrenamiento. ... Un calentamiento efectivo hace que sus músculos se activen a través del reflejo de estiramiento, una respuesta automática que tiene su cuerpo cuando se alarga un músculo.
- ¿Son necesarios los ejercicios de calentamiento??
- Por qué no debes calentar antes de hacer ejercicio?
- ¿Por qué la gente se salta los calentamientos??
¿Son necesarios los ejercicios de calentamiento??
Aunque a menudo se pasan por alto, los ejercicios de calentamiento son una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. Su cuerpo necesita algún tipo de actividad para calentar sus músculos antes de comenzar su entrenamiento. El calentamiento puede ayudarlo a aumentar su flexibilidad y rendimiento atlético, y también reducir la posibilidad de lesiones.
Por qué no debes calentar antes de hacer ejercicio?
Potencial para causar estrés innecesario y tensión en sus músculos, particularmente en su corazón. Incapacidad para preparar las vías entre los nervios y los músculos para estar completamente listo para un buen entrenamiento. Incapaz de aumentar el flujo sanguíneo suficiente en los grupos de músculos, que es vital para suministrar oxígeno y nutrientes esenciales.
¿Por qué la gente se salta los calentamientos??
Antes de comenzar su entrenamiento, comience siempre con un calentamiento adecuado que prepare su cuerpo para el estrés de su actividad. Sin un calentamiento adecuado, corre el riesgo de lesionarse y reduce su capacidad para desempeñarse a un nivel superior. Quiere alcanzar un nuevo nivel de condición física o mantenerse libre de lesiones?
