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Al posicionar, viajar, desplazarse y hacer clic con el mouse una y otra vez, los mismos músculos pequeños pueden cansarse y sobrecargarse. Este uso excesivo puede causar: Dolor (dolor, dolor) en la parte superior de la mano (Figura 1) Dolor (dolor, dolor) alrededor de la muñeca (Figura 1)
- ¿Cómo se alivia el dolor de muñeca de un ratón??
- ¿Puedes lastimarte la muñeca por usar un mouse??
- ¿Cómo evito que mi muñeca frote la alfombrilla del mouse??
¿Cómo se alivia el dolor de muñeca de un ratón??
Aliviar el dolor de manos al usar una computadora
- Ver a su doctor.
- Toma descansos frecuentes.
- Mantenga sus uñas cortas.
- Asegúrate de estar sentado correctamente.
- Intente usar soportes para los antebrazos.
- Explore ratones alternativos.
- Explore alternativas al clic del mouse.
- Intenta usar teclados ajustables.
¿Puedes lastimarte la muñeca por usar un mouse??
El uso intensivo de un mouse o teclado de computadora, combinado con posturas de trabajo incómodas de las manos y la muñeca, puede resultar en una lesión por esfuerzo repetitivo en la muñeca / s. Esto, a su vez, causa hinchazón alrededor de la muñeca que conduce a una mayor presión sobre el nervio mediano, lo que resulta en la aparición del síndrome del túnel carpiano.
¿Cómo evito que mi muñeca frote la alfombrilla del mouse??
Solución: cambie la altura de su escritorio (si es posible) o la altura de su silla para que su escritorio tenga la misma altura que sus codos. Además, si su escritorio tiene un ángulo ajustable, asegúrese de que esté plano o ligeramente inclinado hacia afuera (nunca hacia usted). Estos ajustes ayudan a mantener la muñeca recta mientras usa el mouse.
